Olá, seja bem vindo aqui no BLOG da TWH e esse post é mais um informativo para quebrar preconceitos.
A Fadiga Crônica é uma condição médica e requer tratamento, mas muitas vezes pode passar por pura preguiça, principalmente para colegas de trabalho e chefes.
Não é que você vai acordar numa segunda-feira fria e ligar para avisar que está com Fadiga Crônica e por isso não via para o trabalho, mas caso o sono vem sendo prejudicado dia após dia, não é um sono reparador, você passa o dia todo sem energia e sonolento, o apetite fica bagunçado e a noite, quando você deveria dormir o sono não vem fácil, então tem algo de errado.
Primeiramente, não é porque você acabou de ler o parágrafo acima e se identificou que já tem um diagnóstico. Você precisa consultar um Reumatologista, ele é o médico mais indicado para realizar os exames e dar um diagnóstico.
Alguns exames serão necessários para determinar o que pode estar acontecendo, pois a Fadiga Crônica não aparece sem motivos. Normalmente ela vem associada com outros problemas de saúde e esses outros problemas aparecem pela falta de cuidado com os 3 pilares da saúde: alimentação, atividade física e descanso.
Então, agora você já entende que a Fadiga Crônica é um problema “parasita” que está associado a outros problemas?
Se considerar que a má alimentação pode desencadear diabetes, pressão alta, apneia, alteração na tireoide, entre outros, já é possível entender que doenças podem desencadear a Fadiga Crônica.
Se associar a má alimentação com uma vida desregrada, a situação se agrava até o ponto do corpo entrar em estado de estresse.
Outras doenças que podem desencadear os sintomas são: a depressão, a anemia ferropriva, a hipoglicemia, a mononucleose, as disfunções glandulares e as doenças auto-imunes.
Normalmente os médicos vão pedir diversos exames para poder eliminar doenças e chegar ao diagnóstico, mas a medicina avança para novos exames de sangue que buscam marcadores da Fadiga Crônica, porém ainda não é amplamente utilizada.
Da mesma forma, a medicina busca desenvolver drogas que possam ajudar no tratamento.
Bem, então a resposta é forçar atividades físicas e drogas para dormir?
Obviamente, não.
Existe uma observação que atividades físicas forçadas e drogas para dormir tendem a piorar os sintomas.
Com ou sem Fadiga Crônica, o primeiro passo sempre será a dieta. Afinal o que comer é sempre uma escolha!
É consenso médico que tentar manter uma rotina progressiva poderá ajudar. Então reserve sempre os mesmos horários para se alimentar, insira uma hora na agenda para poder iniciar uma atividade física leve (uma caminhada de 15 minutos ao ar livre por exemplo) e vá para a cama sempre na mesma hora.
Essas dicas servem para prevenção também!
Continue acompanhando os posts da TWH para saber um pouco mais sobre saúde e qualidade de vida.
