Olá, seja bem vindo ao Blog da TWH e hoje (25/09) é o dia da criação Código de Trânsito Brasileiro (CTB), um código que todo mundo precisou conhecer para poder ter uma CNH e para quem fica preso no trânsito, a carteira de motorista já não é mais uma alegria!
Todos nós sabemos que o trânsito pode ser frustrante. O tempo gasto preso no congestionamento pode parecer perdido, e a pressão para chegar ao trabalho no horário pode ser esmagadora. Mas o que muitos não percebem é que o trânsito também cobra um pedágio invisível em nossa saúde.
- Estresse e Ansiedade: Longos períodos presos no trânsito podem aumentar os níveis de estresse e ansiedade. O sentimento de impotência diante do tráfego lento ou de situações de trânsito caóticas pode desencadear uma resposta de luta ou fuga em nosso corpo, liberando hormônios do estresse como o cortisol.
- Problemas de Saúde Mental: A exposição constante ao estresse do trânsito tem sido associada a problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão e irritabilidade crônica.
- Problemas Físicos: O tempo gasto em um carro, muitas vezes em uma postura desconfortável, pode levar a dores nas costas, no pescoço e nos ombros. Além disso, a poluição do ar nas estradas urbanas também pode afetar a saúde respiratória.
E como você lida com a Ansiedade no Trânsito?
Muitas pessoas tentam se distrair com música e outras tantas cometem o gravíssimo erro de se distrair com o celular, mas o fato é que às vezes só falta um pouco de reflexão para tentar encontrar formas de aliviar todo o stress, antes, durante e após ficar muito tempo dentro de seu veículo.
Existem maneiras de mitigar os efeitos negativos do trânsito em sua saúde e bem-estar:
- Planejamento Antecipado: Planeje sua rota com antecedência e use aplicativos de trânsito em tempo real para evitar congestionamentos sempre que possível.
- Pratique a Respiração Profunda: Quando o trânsito ficar estressante, pratique técnicas de respiração profunda para acalmar sua mente e reduzir a ansiedade.
- Entretenimento e Aprendizado: Use o tempo no trânsito de forma produtiva. Ouça audiobooks, podcasts ou playlists relaxantes para tornar a viagem mais agradável.
- Compartilhe o Transporte: Considere o compartilhamento de carros ou o uso do transporte público, se viável, para reduzir o tempo que você passa dirigindo.
- Mantenha-se Ativo: Encaixe atividades físicas em sua rotina, como caminhar ou andar de bicicleta quando possível, para contrabalançar os efeitos negativos do tempo sedentário no trânsito.
O trânsito pode ser um fardo para a saúde do trabalhador, mas adotar estratégias para gerenciar o estresse e a ansiedade pode ajudar a minimizar esses efeitos. Siga os conselhos da TWH Groupe e lembre-se de que priorizar sua saúde física e mental é fundamental, mesmo nas situações mais estressantes da vida cotidiana.
