Olá, seja bem-vindo! Você sabia que esta semana celebramos o Dia Mundial da Água? Esta data coincide perfeitamente com o tema deste post, pois enquanto é importante lembrarmos de evitar o desperdício e a poluição de nascentes e rios, também precisamos ter em mente que sem água não há vida.
Sobre o Dia da Água de 2024
Essa data comemorativa tem mais conexão do que imagina.
Imagine você chegar na sua casa com sede e fome e ao abrir a torneira não sair água por conta de um vazamento ou entupimento dos canos?
Essa situação já é ruim se for só com você, agora imagine chegar em uma empresa com dezenas de funcionários e durante o expediente, simplesmente não tem mais água? Seja qual for o motivo local, todos os motivos nos levam para a importância de cuidar desse recurso.
Uma das formas de garantir o fornecimento é as empresas implementarem programas de conscientização para reduzir o consumo e o desperdício. Pois ter a água cortada por conta de racionamento é lastimável.
Esse ano a campanha pela preservação da água e saneamento básico se chama A ÁGUA NOS UNE e o CLIMA NOS MOVE, e fica como alerta para que você lembra de não deixar torneiras pingando ou ver um vazamento e não falar nada. Lembre-se que não tomar providências para arrumar você é tão responsável quanto quem causou o problema.
Um levantamento pela revista Exame revelou que tem empresa desperdiçando até 40% de água, o que significa que verbas que poderiam ser destinadas para melhoria do ambiente de trabalho vão “para o ralo”.
Que tal você fazer sua parte também e levar a ideia de conscientização para a economia de água dentro do ambiente do seu trabalho?
Agora sobre beber água
Muito bem, então você já entendeu que desperdício é ruim, mas beber água não entra com desperdício e sim como investimento na saúde.
Só que até certo ponto!
Você já deve ter ouvido em algum que devemo beber 2 litros de água por dia, ou beber 35ml por quilo corporal, correto?! Só que tem um pessoal que faz matemática sem critério.
Não adianta você passar o dia todo sem tomar água e lá pelas tantas resolve tomar 2 litros de uma só vez.
O efeito do benéfico que deveria ser de hidratar pode se tornar uma “inundação” para seu sistema, forçando os rins e retirando do seu corpo parte dos sais minerais importantes levando o corpo à hiponatremia.
Esse termo refere-se à baixa concentração de sódio em nosso sangue, podendo levar a convulsões.
E também tem o time do “só bebo água quando tenho sede”. Se você é um desses, é bom saber que se você faz isso você deixa seu corpo chegar ao ponto de precisar informar que está desidratado.
Sabe o que a desidratação constante pode desencadear? Pedra nos rins!
E tem uma pegadinha do hipotálamo também!
Muita gente confunde sede com fome e isso acontece porque: 1 você já está acostumado a ficar muito tempo sem beber água e 2 você tem fácil acesso à comida.
Sede e fome são processados pelo hipotálamo e seu corpo pode dar essa sensação ambígua, mas você resolve pegar aquele pacote de biscoito ou um bolinho da gaveta ao invés de ir beber água.
Dica do dia
O que alguns nutricionistas recomendam para quem tem esses hábitos ruins que acabou de ler é o seguinte: Invista em uma garrafa com medidas.
Essas garrafas com medidas visíveis na lateral servirão como lembre e gatilho mental para você.
Se sua garrafa tiver 600 ml, você pode encher pela manhã e ter a meta de beber tudo até antes do almoço, depois repetir a meta à tarde e à noite até a hora de ir dormir.
Isso se tornará um hábito, confie!
E para quem tem comidas na gaveta, não tem problema comer, mas antes de comer tome a água e espere uns minutos. Se a fome não passar, então é hora de comer!
Essas dicas da TWH Group servem para ter em mente 2 coisas!
1 – Água é importante, então não desperdiçar significa evitar que falte!
2 – Até para tomar água você precisa estar consciente, pois é fazendo as coisas de qualquer jeito que os problemas acontecem.
Agora ajude a compartilhar essa dica com aqueles seus colegas que você nunca vê perto do bebedouro e lembre-se: São pequenas atitudes positivas que fazem prevalecer a saúde e o bem estar!
Até a próxima.
