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Estamos entrando em junho e, junto com a mudança do clima para dias mais frios, nossos hábitos alimentares também costumam mudar. Junho marca o início da campanha Junho Laranja, que visa alertar sobre a anemia, uma condição que atinge cerca de 25% da população mundial.
A anemia é causada pela falta de alguns nutrientes essenciais no nosso corpo, principalmente ferro e vitamina B12. A condição também pode estar relacionada à baixa concentração de ácido fólico e hemoglobina.
Como sempre enfatizamos em nosso blog, a saúde começa pela boca. A maioria dos casos de anemia é resultado de uma alimentação inadequada. Mas será que apenas comer mais salada e feijão resolve o problema? Não exatamente.
Problemas Ocultos
A anemia é uma condição fisiológica em que a pessoa apresenta déficit de nutrientes e hemácias no corpo. No entanto, é importante considerar alguns fatores relacionados à nossa dieta e biotipo.
Primeiramente, muitas pessoas consomem trigo (pães e massas), e uma parte dessas pessoas pode ser celíaca sem saber. A doença celíaca causa intolerância ao glúten, o que irrita o intestino delgado e reduz a absorção de nutrientes, podendo levar à anemia, mesmo com uma alimentação saudável. Portanto, é importante investigar essa possibilidade caso os sintomas sejam persistentes e a alimentação esteja equilibrada.
Além disso, mulheres com grande volume de sangramento menstrual devem ter um cuidado redobrado e buscar alimentos ricos em ferro e vitamina B12. É comum que muitas mulheres negligenciem essa necessidade.
Outras condições, como doenças autoimunes ou o uso de certos medicamentos, também podem interferir na absorção de ferro, aumentando o risco de anemia.
Mas qual o risco real?
Viver com fraqueza, cansaço e fadiga constantes não é apenas desconfortável, mas pode ser perigoso. A anemia não tratada pode aumentar a suscetibilidade a outras doenças e prolongar o tempo de recuperação.
Além disso, a anemia pode ter consequências significativas para a saúde, incluindo:
- Comprometimento da função cognitiva;
- Alterações cardiovasculares, como arritmia, infarto e insuficiência cardíaca;
- Diminuição do desempenho físico;
- Aumento do risco de morbidade e mortalidade.
Resumo
A alimentação é fundamental para a prevenção da anemia, mas não garante 100% de proteção. É importante estar atento aos sintomas. Se os sintomas persistirem e não melhorarem com mudanças na dieta, ou se houver suspeita de má absorção de nutrientes, procure um médico, preferencialmente um hematologista.
Cuide da sua saúde de forma simples, com atenção e boa alimentação!
Ajude na campanha e compartilhe este post para que mais pessoas se conscientizem sobre a campanha Junho Laranja contra a anemia.
